Każda nowa współpraca rozpoczyna się 90 minutową konsultacją wstępną, na której wspólnie omawiamy problem i ustalamy cele współpracy.
- Konsultacje odbywają się na platformie Google Meet.
- Na konsultacji zajmujemy się twoim problemem od początku jego powstania aż do chwili obecnej.
- Podczas stałej współpracy przesyłam ci dodatkowe materiały i ćwiczenia do pracy w domu.
- Pod koniec pierwszej konsultacji omawiamy także w jaki sposób będziemy pracować.
- Na konsultacji nie stworzymy też gotowego planu żywieniowego. O strukturze współpracy zadecydujemy pod koniec pierwszej konsultacji.
Instrukcja przygotowania się do konsultacji:
- Skorzystaj z formularza poniżej, aby ustalić ze mną termin konsultacji. Kalendarz obok pomoże ci szybciej znaleźć wolny termin.
- Po skontaktowaniu się ze mną przez formularz, opłać konsultację wstępną.
- Po wpłynięciu wpłaty, na twojego maila wysyłam ci link do spotkania wraz z dzienniczkiem żywieniowym oraz wstępną kartą konsultacyjną.
- Konsultację najlepiej opłacić na 3 dni przed wyznaczonym terminem, abyś miała czas na uzupełnienie dzienniczka i karty konsultacyjnej.
- Kartę i dzienniczek odeślij mi na dwa dni przed konsultacją na mojego maila: dietetyksobolewska@gmail.com
Dane do przelewu:
Katarzyna Sobolewska
Skarbka z Gór 15K Warszawa
Numer konta
64 1020 1097 0000 7402 0277 1582
Temat: 1 konsultacja/ konsultacja kontrolna Imię i nazwisko, godzina konsultacji
A jeżeli nadal zastanawiasz się czy współpraca jest dla ciebie, sprawdź przykładowe tematy jakie poruszamy na spotkaniach.
- Czym jest stres oraz jaki jest jego mechanizm.
- Jak przewlekły stres wpływa na relację z jedzeniem?
- Jak rozładowywać napięcie?
- Czym są zasoby psychoenergetyczne oraz jak ładować swoje baterie.
- Co zrobić kiedy napad objadania się zbliża?
- Co zrobić kiedy napad objadania wystąpił?
- Produkty ”dobre” i ”złe”.
- Jak wyjść z błędnego koła odchudzania?
- Jakie produkty spożywcze dają większą sytość?
- Czym jest indeks sytości?
- Dlaczego zbilansowany posiłek jest ważny w zaburzeniach odżywiania?
- Technika mindful eating.
- Automonitoring, dlaczego jest tak ważny przy wychodzeniu z zaburzeń odżywiania?
- Czym jest nawyk oraz jak go kształtować?
- Jak zyskać samokontrolę w odżywianiu?
- Jak budować silną wolę?
- Jak pokonać wewnętrznego krytyka?
- Jedzenie intuicyjne – bazowanie na ośrodkach głodu i sytości.
- Jak odróżnić głód fizjologiczny od głodu emocjonalnego?
Dołącz do psychodietetycznego newslettera.
Znajdziesz w nim pomocne wskazówki na temat relacji z jedzeniem oraz radzenia sobie z napadami objadania.